TE AYUDO A CUIDARTE POR DENTRO Y POR FUERA

Fisioterapia y Salud de la Mujer

Quédate y descubre lo fascinante que es el cuerpo de la mujer en cada una de sus etapas.

Te acompaño en las luces y sombras de tu maternidad.

Cómo puedo ayudarte

Hola! Soy Caterina

Soy fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, entrenamiento en el embarazo y posparto y doula. 

Entiendo el bienestar no como ausencia de patología sino al sentirse bien con una misma, tanto a nivel físico, emocional, como también a nivel social. 

Mi foco está en las mujeres, en sentirse bien consigo mismas en las diferentes etapas de sus vidas. 

La información y el autoconocimiento son herramientas poderosas. 

Tomar las riendas de tu sexualidad, vivir la maternidad informada, el parto sin miedos y el posparto con tranquilidad,  son algunas de las situaciones que acompaño.

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No quiero que lo económico,  ni los horarios ni las distancias sean un obstáculo para cuidarte y moverte durante el embarazo de manera segura.

La gestación de este programa online fue al mismo tiempo que la gestación de mi hija, naciendo de la necesidad de la falta de información en cuanto a embarazo y ejercicio.

No concibo la salud sin movimiento, así que mi propósito es que toda enbarazada pueda moverse de manera segura sin miedos, mejorando su salud y la de su bebé.

Programa Online
9 Meses Fit

  • Una rutina de fuerza semanal, de 30min aprox,. Ejercicios adaptados a las necesidades de la maternidad. Empezando desde la S.6 de embarazo hasta la 38. Cada rutina adaptada al momento de gestación.
  • 10 Vídeos de contenido teorico para entender que es el Suelo pélvico, como contraerlo correctamente, como mantener una buena postura, respiración, activacion del suelo pelvico y abdomien durante los ejercicios para tenier mejores resultados y garantizando una practica segura
  • 7 Rutinas guiadas de movilidad que podrás ir haciendo a lo largo del embarazo
  • 4 Vídeos con diferentes ejercicios que te ayudaran a combatir las molestias mas comunes que pueden aparecer en el embarazo, como: dolores lumbares, ciatica, molestias dorsales y costales.
  • 5 audios de conexion con tu bebe y con tu zona genital, visualizar el parto desde una experiencia positiva.


En todos los vídeos estarás acompañada desde el inicio hasta el fin. Yo, desde el otro lado de la pantalla, estaré realizando los ejercicios contigo.

Si no estás segura de si el Programa Online 9 Meses Fit es para ti, puedes empezar sin compromiso.

Estoy aquí para ayudarte.

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Algunas pacientes a las que ya he ayudado...

Al quedarme embarazada no supe lo que podía y que no podía hacer de ejercicio. Hice seguimiento durante todo mi embarazo con Caterina y me orientó, no solo en la parte de ejercicios específicos para el embarazo, sino también preparación de mi cuerpo para el parto. 

Julia, Barcelona

 

He hecho mi recuperación posparto con Caterina. En unas pocas sesiones, la cicatriz de la episiotomia ya no molestaba al tener relaciones con mi pareja. 

 

Cristina, Barcelona

 

He hecho mi recuperación posparto con Caterina. En unas pocas sesiones, la cicatriz de la episiotomia ya no molestaba al tener relaciones con mi pareja. 

 

 

Mar, Barcelona

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Las mujeres conocemos muy poco sobre nuestro cuerpo, fisiologia, ciclo menstrual, cambios en el embarazo, deporte adecuado en cada una de nuestras etapas, etc. Es por eso que me gusta compartir contigo temas que nos puedan ayudar a conocernos más y a entender los porques de muchas cosas. 

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